Meditation

ist ein klassischer Weg des Nach-innen-Schauens. Sie führt uns mit Hilfe eines Meditationsobjektes erst einmal zur Einspitzigkeit der Konzentration.

Meditation bedeutet:

• den Geist mit Hilfe eines Meditationsobjektes einspitzig werden zu lassen
• ihn der Gegenwart zu ankern
• sich gründen im Hier und Jetzt (nicht im Anderswo und Irgendwann)
• das “Polieren” unserer Bewusstheit
• die Kunst des Zurückkommens, um endlich in sich selbst anzukommen.

Präsenz

Präsent zu sein meint, ganz wach und gegenwärtig, im Moment zu sein. Dies bedeutet, unterscheiden zu lernen, ob wir tatsächlich in der Aktualität des Hier+Jetzt sind oder aber in virtuell vorgestellten Gedankenwelten (z.B. was wir gerne hätten, wie es sein sollte aber eben tatsächlich gar nicht ist!).

In der Tiefe meint Präsenz unsere wahre Natur, den stets zugrunde liegenden natürlichen Zustand, … Dieses EINE hat viele Namen. Uns dorthin auszurichten und diesen „Geschmack“ wieder zu erinnern gründet uns tiefer in uns selbst und bedeutet, den Ruhepunkt inmitten des Hurrikans zu kennen.

In der Praxis experimentieren wir zum einen mit den verschiedenen Meditationsobjekten, denn jeder hat unterschiedliche „Wahrnehmungstore“, die ihm wesensgemäß sind (z.B. der sehende, hörende, spürende, … Typus). Dies für sich zu erkennen, erleichtert das Einlassen auf die Meditation.

Zum anderen schärfen wir unser Verständnis von Präsenz und entdecken als direkte Erfahrung, was es heißt, innezuhalten, um einfach nur anstrengungslos da zu sein. Allein darin liegt bereits die ersehnte tiefe Entspannung, Stille, Frieden und die Freude im Sein.Dieser Schritt erleichtert uns den Übergang bzw. die Ausdehnung der Wachheit in unseren Alltag. Klarblick für das, was wirklich in uns geschieht erwacht mehr und mehr und damit Erkennen und Einsicht.

Anbieterin

Kauertz, Leslie-Lilli Schlossstraße 24 52066 Aachen Tel.: 0241 - 44 50 603 www.yoga-der-praesenz.de Lilli-ka[at]web.de

Yogalehrerin GGF/BDY/EYU

Yoga der Präsenz Meditation Präsenzheilung